Haftada 2-3 kez tüketilen balık etinin kalp damar hastalıklarına karşı koruma sağladığı, günde 0,85 gram tüketilen balık yağının kalp krizi geçiren hastalarda ölüm oranını yüzde 20 azalttığı bildirildi…
Enerji deposu olarak nitelendirilen balık etinin yararlarının bilimsel çalışmalarla kanıtlandığını belirten uzmanlar, balıkta bulunan yağ asitleri Omega 3 ve Omega 6, kalp damar hastalıklarına karşı bizleri koruduğunu, depresyon, tip 2 diyabet, böbrek hastalıkları, kemik hastalıkları, kanser, yüksek tansiyon ve kolesterole de olumlu etki yaptığını belirttiler.
Haftada 2-3 kez balık tüketmenin son derece faydalı olduğu, yağ asitleri bakımından zengin balıkların başında uskumru, sardalye, hamsi ve somon geldiği ifade edildi. Vücudun üretemediği bu yağların, sağlık açısından mutlaka dışarıdan alınması gerektiği hatırlatılarak, balık yağı tabletlerinin ise gelişi güzel tüketilmesinin yanlış, hatta zararlı olabileceğinin unutulmaması gerektiği ifade edildi.
